5 Jenis Vitamin yang Belum Banyak Orang Tahu Tapi Punya Fungsi yang Penting Bagi Tubuh

Vitamin F sebetulnya bukan vitamin, melainkan kombinasi dari dua jenis asam lemak esensial, yakni asam alfa-linolenat (ALA) dan asam linolenat (LA). Mengutip dari Cleveland Clinic, kedua asam ini juga dikenal sebagai asam lemak omega-3 dan omega-6. Vitamin F bisa ditemukan pada bahan makanan nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak.

4. Vitamin P

Nama vitamin P sendiri pasti masih asing di telinga. Namun, senyawa ini punya nama lain yang ternyata sangat popular, yakni flavonoid.

Dikutip dari Healthline, flavonoid adalh zat yang bersifat antioksidan yang bisa melindungi sel dan jaringan dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian juga menyebutkan flavonoid berpotensi melindungi tubuh dari risiko kanker tertentu. Vitamin P atau flavonoid bisa kamu peroleh dari kakao, buah, dan sayuran tertentu dan juga teh.

5. Vitamin U

Vitamin U adalah istilah yang diperkenalkan pada awal tahun 1950-an untuk mengidentifikasi senyawa dalam jus kubis. 

Setelah dilakukan penelitian lebih lanjut, ternyata senyawa itu bukanlah vitamin, melainkan turunan asam amino metionin. Akan tetapi, nama vitamin U ini sudah terlanjur melekat.

Dikutip dari Healthline, vitamin U dipercaya bisa membantu mengatasi tukak lambung, menurunkan kolesterol dan trigliserida, menyembuhkan luka, juga melindungi paru-paru, hati dan ginjal.