5 Gaya Hidup Sehat Bisa Bikin Kamu Awet Muda dan Bebas Penyakit Kronis Sampai Tua

Bagi mereka yang ingin menjaga fungsi jantung dan kesehatan, Wood mengatakan mereka akan mendapat manfaat dari menghindari makanan tinggi gula, natrium, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan.

Wood menambahkan kalau mempertahankan berat badan dengan aktivitas fisik adalah cara yang ampuh untuk mengurangi risiko diabetes.

Menurut penelitian, pria perokok berat, 15 atau lebih rokok per hari dan wanita dengan obesitas memiliki peluang terendah untuk harapan hidup bebas penyakit pada usia 50 tahun.

Wah ... hindari rokok dan jaga berta badan ya gengs.

"Kami melihat lima faktor gaya hidup: makan makanan yang sehat, mempertahankan berat badan yang sehat, tidak minum berlebihan, tidak merokok, dan aktif secara fisik. Semuanya penting. Tetapi bagi perokok, hal terpenting yang harus mereka lakukan, tentu saja, adalah berhenti merokok. Bagi orang yang kegemukan, penting untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat, "kata Hu.

Nah gengs kalau mau hidup awet muda dan bebas penyakit kronis  sampai tua lakukan gaya hidup sehat di atas ya. Juga perhatikan diet dan olahraga untuk menjaga berat bada.