5 Cara Menggemukan Badan Secara Alami, Aman Kok Dilakukan

4. Susu dijadikan sumber lemak, kalori, dan protein yang baik.

Tak hanya susu tetap produk olahannya seperi keju dan yoghurt pun sama. Susu mengandung kalsium yang menjaga kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi. Rutin minum susu membuar berat badan bertambah, cukup minum rutin 1 dan 2 gelas susu sehari.

5. Olahraga Rutin

Olahraga ternyata bisa meningkatkan nafsu makan. Bila nanti berat badan sudah mulai meningkat atau berat tubuh sudah sesuai yang diinginkan, jangan pernah berhenti untuk olahraga karena aktivitas ini bisa menjaga kesehatan dan membuat berat badan jadi stabil.