3 Alasan Kenapa Kamu Gak Boleh Melewatkan Sarapan, Ternyata Sepenting Itu!

Melewatkan sarapan cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi, meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka juga cenderung lebih banyak mengemil makanan tinggi lemak, rendah gizi, dan lebih cenderung makan berlebihan saat makan siang karena rasa lapar yang berlebihan.

3. Sarapan memulai metabolisme tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sarapan secara teratur dapat membantumu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan tersebut dengan meningkatkan metabolismemu untuk membakar kalori sepanjang hari.

Masuk akal: jika melewatkan makan pagi, tubuhmu tidak tahu kapan waktu makan berikutnya tiba. Jika tubuhmu tidak tahu kapan makanan berikutnya akan datang, ia akan menyimpan semua yang bisa digunakan sebagai lemak untuk digunakan nanti.

Makan makanan dengan protein dan serat di pagi hari juga membuatmu memulai hari dengan cerdas dengan menjaga nafsu makan sepanjang hari.

Jadi, yuk biasakan sarapan!