11 Penyebab Mudah Capek Sepanjang Waktu

Tidak pernah menghabiskan waktu untuk liburan

Tetap bekerja meskipun libur bisa mencabut pikiran rileks dan kurang peremajaan semangat. Dengan menghabiskan waktu liburan dengan bersantai. Maka bisa menjadikanmu lebih produktif, kreatif, dan bekerja efektif kembali.

Begadang saat liburan juga tidak tepat. Jadi, tetap dapatkan tidur yang cukup saat akhir pekan. Agar keesokan harinya tidak merasa lelah.

Bergantung pada kafein

Kopi hanya pas jika diminum setidaknya tiga kali sehari. Jika lebih dari takaran tersebut, bisa mengganggu tidur. Sel yang seharusnya istirahat saat tidur, juga nggak jadi istirahat karena kebanyakan minum kopi. 

Minum kopi pada pagi, siang dan setidaknya 6 jam sebelum tidur. Maka kamu akan memperoleh tidur cukup dan berkualitas. Esoknya, tubuh segar dan mempesona.