10 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Tubuh Perempuan Sehat, Bugar, dan Bebas Insecure, Yuk, Lakuin!

7. Minum cukup air putih

Air adalah sumber kekuatan hidup dalam tubuh. Tetap terhidrasi sangat penting agar setiap organ, sel, dan sistem di dalamnya menjadi sehat.  Sebanyak 60 persen tubuh manusia terbuat dari air, jadi kita dapat membantu lebih dari setengah fungsi tubuh hanya dengan tetap terhidrasi.  Nggak heran kalau perempuan yang selalu bugar tak henti-hentinya minum air.  

8. Menjaga rutinitas

Rutinitas alias kesibukan sangat membantu tubuh menjadi lebih bugar. Sebab, rutinitas memberikan konsistensi, bahkan pada hari-hari tersibuk sekalipun.

Kamu pasti akan memprioritaskannya karena hal yang biasa dilakukan tidak bisa dinegosiasi lagi. Untuk membangun kebiasaan sehat, mulailah dengan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. 

Contoh, dua push-up sehari dapat berubah menjadi latihan 60 menit sambil dengan mudah menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari.  Rutinitas pagi dan malam hari yang ditentukan juga penting untuk kehidupan yang sehat secara keseluruhan karena rutinitas tersebut mengatur seluruh hari untuk sukses. 

9. Membuat hidup lebih menarik

Mungkin kebiasaan tentang kesehatan merupakan hal yang paling diremehkan dari semuanya yang ada di dunia ini. Padahal, rahasia umur panjang adalah tetap bergerak aktif dan melakukan aktivitas yang menantang. Artinya, kamu bisa mencoba melakukan dan bereksperimen dengan hal yang baru 

Meski terdengar sepele, melakukan sesuatu yang baru membuat tubuh memiliki semangat yang tidak hanya membuat bahagia tapi juga membuat tubuh tetap termotivasi. 

Saat merasa lelah, mungkin itu pertanda bahwa kamu belum melakukan cukup banyak hal yang menyalakan api dalam diri. Habiskan lebih banyak waktu untuk mengejar minat, hobi, dan tujuan yang disukai, ya.  

10. Tahu apa yang pantas didapatkan

Kita sering makan sehat, menjaga dan membahagiakan diri sendiri, atau berolahraga tapi bukan karena kita memang pantas mendapatkannya melainkan hanya sekadar melakukannya.

Sebuah lingkaran setan, bukan? Kamu harus segera keluar dari situ. Orang yang percaya diri memiliki peluang lebih baik untuk tetap sehat dan bugar karena merasa dirinya memang pantas untuk mendapatkannya.