10 Cara Merawat Kesehatan Mata, Mudah dan Murah

5. Gunakan Mentimun Sebelum Tidur

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata sebelum tidur. Caranya, taruhlah irisan mentimun yang dingin di atas kelopak mata selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah mata bengkak.

6. Makan Banyak Buah dan Sayuran

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Selain wortel, kita juga bisa mengkonsumsi ubi jalar, kangkung, brokoli, bayam, pepaya, jambu, dan buah serta sayur yang mengandung vitamin A lainnya.

7. Hindari Memakai Lensa Kontak Selama Lebih dari 19 Jam

Kita disarakan untuk menggunakan lensa kontak maksimal 8 jam saja perhari. Itupun dengan perawatan ekstra dan tidak boleh sembarangan ya. Jika Hal ini dilanggar, maka dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata.