Tips Cepat Tidur Selama Penerbangan, Dijamin Pulas Dah

2. Bawa Peralatan Tidur Sendiri

Nah, jika lampu kabin atau cahaya matahari dari jendela mengganggu kalian, bawalah masker mata yak. Soalnya benda tersebut dapat membantu kalian menghilangkan fokus dari segala aktivitas di kabin.

Untuk peralatan tidur lainnya, kalian bisa membawa bantal leher, jaket berbahan nyaman, penutup telinga hingga selimut.

3. Ikuti Rutinitas Tidur

Lakukan kebiasaan kalian sebelum tidur, misal mempunyai kebiasaan membaca sebelum tidur, maka lakukan hal yang sama saat di pesawat yak. Jadi tetap ikuti kebiasaan kalian sebelum tidur yak, misalnya seperti membaca kitab doa, mendengarkan musik hingga makan mungkin.

4. Minum minuman alkohol

Biasanya maskapai penerbangan luar negeri ini menawarkan minuman beralkhohol. Jika tidak ada pantangan minum minuman beralkohol, satu gelas dapat membantu tubuh jadi lebih santai. Namun minum alkohol berlebih sangat tidak dianjurkan karena dapat membuat tubuh dehidrasi.

5. Bawa Wewangian

Mungkin banyak dari kalian yang percaya bahwa aroma terapi dengan wangi yang menenangkan dan lembut dapat membantu tubuh lebih santai. Ketika tubuh santai makan tidur akan lebih mudah. Jika itu benar, maka sebaiknya bawalah aroma terapi gengs.

Namun ingat yak jangan membawa minyak dengan bau yang mencolok, sebab itu dapat menggangu penumpang lainnya gengs.

6. Santai, Jangan Memaksa Tidur

Jangan pernah memaksa tubuh yak gengs, jika memang belum bisa tidur, maka jangan memaksanya. Santai saja dan habiskan waktu dengan menonton hiburan yang ada di pesawat, membaca, atau makan. Jika kalian memaksa ingin tidur, justru nantinya kalian akan tertekan dan hal itu dapat membuat tubuh kalian tidak rileks.

7. Pilihlah Penerbangan dengan Waktu Tertentu

Nah, yang terakhir nih. Cobalah pilih penerbangan dengan waktu tertentu yak. Artinya pilihlah enerbangan yang sesuai dengan waktu tidur kalian. Misal saat memilih penerbangan tengah malam, mungkin ini akan memudahkan tubuh untuk tidur, sesuai waktu biologis.

Itulah gengs tips ingin cepat tidur selama penerbangan. Namun ingat yak, jangan selalu memaksakan diri untuk tidur, sebab itu tidak baik. Semoga bermanfaat dan membantu membuat perjalanan kalian menyenangkan