Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Ternyata Sebagus Itu!

3. Mencegah dehidrasi

Para atlet sering kali disarankan untuk makan pisang setelah latihan yang lama dan berat agar tetap terhidrasi. Bukan karena kandungan air dalam pisang, sebaliknya, potasium digunakan untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh manusia, melawan hilangnya elektrolit akibat olahraga yang intens.

4. Menjaga kondisi ginjal

Para ahli menemukan bahwa makan sayur dan buah setiap hari dapat mencegah kondisi seperti kanker ginjal. Pisang sangat baik untuk hal ini, karena mengandung fenolik dalam jumlah tinggi, senyawa yang berasal dari tumbuhan dengan efek antioksidan. Selain itu, buah ini juga bagus dalam mencegah batu ginjal karena membantu tubuh membuang kelebihan kalsium.

5. Mengontrol nafsu makan

Kamu mungkin sudah memperhatikan bahwa pisang merupakan buah yang sangat mengenyangkan. Meski hanya mengandung sekitar 100 kalori, namun efektif mengekang rasa lapar karena kandungan seratnya yang tinggi. Pisang menyediakan sejenis serat yang disebut pati resisten, yang membuatmu kenyang sehingga kamu mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

6. Menurunkan stres dan kecemasan

Pisang memiliki beberapa senyawa yang membantu mengurangi stres sekaligus membantumu tidur lebih nyenyak. Yang paling menonjol, ia mengandung vitamin B9 – nutrisi dengan sifat antidepresan. Pusang juga mengandung triptofan, yang seperti vitamin B6, memiliki sifat merangsang tidur. Triptofan juga mendorong pembentukan serotonin, neurotransmitter yang terkenal dapat meningkatkan suasana hati.

7. Menyehatkan mata

Degenerasi makula adalah salah satu penyebab paling umum dari gangguan penglihatan dan penglihatan sentral yang kabur. Pisang membantu mencegah penyakit ini dan menyediakan tiga karotenoid berbeda yang kemudian diubah tubuh menjadi Vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan matamu.

Kalau manfaatnya sebaik itu, kayaknya wajib banget deh makan pisang tiap hari mulai dari sekarang! Setuju gak?