Kandungan Kalori dalam Kopi Kekinian Tuh Perlu Diwaspadai Juga Loh

Kandungan Kalori dalam Kopi Kekinian Tuh Perlu Diwaspadai Juga Loh

Jaman begini, kopi tuh udah kayak kewajiban sehari-hari ya. Mulai dari kopi pahit sampe kopi kekinian dengan cara penyajian yang unik.

Para penggemarnya pun nggak bisa meninggalkan ini. Soalnya emang enak sih, paduan rasa antara pahit dari kopi, manis dari gula, dan gurihnya susu. Ini nih yang bikin ketagihan, lagi dan lagi.

Kopi kekinian emang gandrung banget (runnersworld.com)

Tapi apa kalian tau kalo minuman kopi kekinian tuh mengandung jumlah kalori yang tinggi? Apalagi kalo kita minum kopi itu lebih dari segelas sehari. Ini ngaruh banget buat diet yang lagi kita jalani gengs.

Astri Kurniawati, Head of Nutrifood Research Center, seperti dikutip dari Kompas.com, menjelaskan bahwa tambahan antara gula, susu, atau pemanis lainnya bisa membuat jumlah kalori pada minuman itu lebih tinggi lagi. Kalo gitu, dampaknya adalah kenaikan berat badan.

"Sama halnya seperti kalau kita terlalu sering minum teh manis, makan donat atau yang manis-manis, itu otomatis pasti bisa bikin gemuk," kata Astri.

Kopi kekinian yang kalian minum tuh tinggi kalori sebenernya (foodiesfeed.com)

Lain halnya dengan minuman kopi yang hanya ditambahin air. Tanpa gula, tanpa susu.

Kopi hitam yang nggak ditambahin pemanis apa-apa cuma mengandung dua kalori aja. Sementara kopi yang dicampur dengan satu sendok makan susu murni bisa menambah 9 kalori, 0,5 gram lemak, dan kurang dari 1 gram gula.

Minuman lain macam frappuccino misalnya, ukuran grande kalo di Starbucks, mengandung 410 kalori dan 59 gram gula. Ya ampun!

Bandingin deh sama softdrink yang mengandung 190 kalori dan 52 gram gula dalam satu kemasan kaleng.

Sebaiknya sih kalian tau, apalagi yang suka nongkrong (lonelyplanet.com)

Meski "cuman segelas" aja, asupan gula harian kita bakal nambah. Belom lagi kita kan masih makan ini itu juga di hari yang sama, mulai dari nasi, mi, roti, jus buah, atau teh manis. Gimana jadinya kalo itu kita konsumsi tiap hari coba?

Studi tahun 2016 lalu menyebutkan bahwa asupan kalori harian seseorang terdiri dari 25 persen atau lebih gula. Itulah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dua kali lipat lebih tinggi ketimbang dengan mereka yang mengatur asupan gula kurang dari 10 persen.

Kalori dalam kopi itu bikin berat badan nggak stabil (elitedaily.com)

Makanya, WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan agar asupan gula nggak lebih dari 25 gram atau 6 sendok teh per hari.

Nah, kalian yang hobi nongkrong dan minum kopi-kopi kekinian ... penting banget nih buat tau hal ini.

Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"