Parents Wajib Tahu! Ternyata Tidur Siang Bagus Banget untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

# Berapa Banyak Tidur Siang Hari yang Si Kecil Butuhkan?

Bayi baru lahir: Sampai mereka berusia sekitar 3 bulan, bayi adalah mesin tidur siang. Mereka dapat tidur hingga 18 jam sehari, dan biasanya hanya menghabiskan satu atau dua jam untuk terjaga dalam satu waktu.

Bayi: Setelah tahap bayi baru lahir, tetapi sebelum mereka mencapai ulang tahun pertama, bayi membutuhkan dua hingga empat tidur siang sehari. Mereka dapat beristirahat di mana saja dari 30 menit hingga 2 jam berturut-turut.

Balita: Anak-anak usia ini harus tidur 12 hingga 14 jam sehari, termasuk tidur siang. Tidur siang tunggal bisa dilakukan hingga 3 jam.

Anak-anak prasekolah: Setelah usia 2 tahun, tidak setiap anak membutuhkan tidur siang, meskipun beberapa anak berusia 3 atau 4 tahun masih akan mendapat manfaat dari tidur siang. Anak-anak prasekolah membutuhkan 11 hingga 13 jam tidur sehari, tetapi lebih penting bagi mereka untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak daripada tidur siang. 

Jadi jika anakmu tidak bisa tidur di malam hari pada hari-hari ketika mereka tidur siang, mungkin sudah waktunya untuk mempersingkat jam tidur siang mereka. Namun pastikan untuk mengimbanginya dengan mendorong waktu tidur lebih awal.

Anak usia sekolah ke atas: Setelah usia 5 tahun, kebanyakan anak tidak lagi membutuhkan tidur siang. Tetapi istirahat di tengah hari dapat memberikan keajaiban bagi anak-anak dan remaja. 

Cobalah untuk membuat mereka istirahat singkat sekitar 30 menit dan pastikan mereka bangun pada sore hari. Dengan begitu, tidur siang tidak akan mengacaukan waktu tidur mereka.