Mengenal Sindrom Imposter yang 'Diidap' Michelle Obama

"Meski ada bukti sebaliknya, jutaan orang yang sangat cerdas dan cakap ternyata mengalami kesulitan menerima kesuksesan mereka, dan merasa tak pantas menerimanya. Sebab itu, mereka menghubungkan pencapaian mereka dengan keberuntungan, waktu, dan kepribadian," jelas Valerie Young, seorang ahli sindrom imposter.

Menurut Valeria, orang yang menglami sindrom itu khawatir bahwa suatu saat orang lain bisa menemukan bahwa sebenarnya mereka tidaklah pandai atau bertalenta. Ini berkebalikan dengan apa yang orang lain pikirkan tentang (misalnya) kita yang berprestasi, tsaaahhhh~

Menurut Valerie, ada banyak alasan yang membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Diagnostic and Statistic Manual American Psychiatrist Association menyebut bahwa sindrom imposter bukanlah gangguan kejiwaan.

Akan tetapi, hal ini bisa bikin seseorang jadi stres, depresi, bahkan cemas. Nah, ada gak nih di antara kalian yang merasa begitu? Berarti mungkin kalian juga mengalami hal yang sama dengan Tante Michelle Obama gengs.

Terus gimana dong cara menangani imposter syndrome ini?

Demi mengatasinya, Valerie menyarankan tiga langkah penting. Buat kalian yang merasa 'mengalami' sindrom ini, catet nih.

Pertama, normalkan perasaan tidak percaya diri. Kata Valerie, saat kita ragu atau takut, itu normal. Nah, kita coba hilangkan perasaan itu dan fokus bicara pada diri sendiri.

Kedua, coba ubah cara kita berpikir deh. Soal ini, kata Valerie, mendingan kita ubah pikiran 'Ya Tuhan, saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan' menjadi 'Saya akan benar-benar banyak belajar'. Gitu.

Ketiga, ubah juga pemikiran bahkan jika merasa tidak lebih baik pada awalnya. Yang ini, kata Valerie, akhirnya kita harus berhenti menjadi seorang penipu dengan berhenti berpikir layaknya seorang penipu gengs.

Gimana, dah paham?

Hal ini sama seperti yang dikatakan Michelle Obama dalam pertemuan di London tersebut. Tante Michelle mengingatkan semua hadirin untuk berusaha mengeluarkan pikiran buruk dari kepada dan bangkitkan rasa percaya diri.

Tante Michelle juga meyakinkan bahwa semua orang yang punya posisi kuat tuh sama aja. Jadi, gak ada alasan untuk minder atau gugup di hadapan orang lain.