Mau Panjang Umur? Banyak-banyakin Bersyukur Gengs!

Nah, di akhir penelitian, orang-orang yang rajin menulis hal-hal yang mereka syukuri merasakan tingkat kebahagiaannya meningkat seanyak 25 persen. Bahkan, perasaan syukur atas kehidupan yang mereka miliki juga mendorong mereka untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan cara rutin berolahraga.

Dampak baiknya, keluhan fisik akibat gangguan kesehatan para partisipan itu pun berkurang.

Sementara, penelitian lain yang dimuat dalam Journal of Health Psychology menunjukkan bahwa perasaan syukur membuat para partisipan bisa tidur lebih nyenyak. Tekanan darah mereka pun menurun karenanya. Hebat yak!

Soal kenapa rasa syukur bisa memberikan dampak positif bagi tubuh kemudian dijelaskan lebih lanjut.

Jadi, katanya nih, saat kita merasa tegang dan kelelahan, sistem saraf kita akan berada dalam kondisi waspada. Itu bisa aja disebabkan karena tenggat pekerjaan atau masalah keluarga, dan masalah-masalah lain.

Kondisi itulah yang membuat hormon kortisol kita membanjiri tubuh. Akhirnya berdampak buruk buat kesehatan kita. Kita bisa mengalami naiknya tekanan darah, susah fokus, hingga inflamasi.

Sebaliknya, ketika kita merasa bersyukur dan tenang, otak akan mengirimkan sinyal pada tubuh bahwa semuanya aman terkendali.

Sebetulnya, bersyukur itu gampang kok gengs. Kita bisa mengusahakannya. Menurut Emmons, rasa syukur adalah pilihan, dan kita bisa menciptakannya pada momen apa pun yang terjadi. Lama-lama, hal itu akan menjadi otomatis. Kita jadi lebih gampang deh bersyukur.

Emmons juga menambahkan bahwa kita jangan cuman membuat daftar hal-hal yang harus disyukuri aja, tapi cobalah untuk merenungkan juga alasannya secara spesifik. 

Maka, bersyukurlah gengs. Ini tindakan yang paling mudah kok. Caranya juga banyak, lagian juga baik kok dampaknya.