Lakukan 8 Praktik Mindfulness Ini Setiap Hari Agar Hidupmu Lebih Bermakna

4. Mindfulness berpotensi menjadi fenomena sosial yang transformatif. Inilah alasannya:

5. Siapapun bisa melakukannya. Latihan mindfulness memupuk kualitas kemanusiaan universal dan tidak mengharuskan siapa pun mengubah keyakinannya. Semua orang bisa mendapatkan keuntungan dan mudah mempelajarinya.

6. Ini adalah cara hidup. Mindful lebih dari sekedar latihan. Hal ini membawa kesadaran dan kepedulian ke dalam segala hal yang kita lakukan—dan mengurangi stres yang tidak perlu. Sedikit saja membuat hidup kita lebih baik.

7. Mindfulness terbukti sangat baik untuk hidup kita. Kita tidak perlu menganggap mindful adalah sebuah keyakinan. Baik sains maupun pengalaman menunjukkan manfaat positifnya bagi kesehatan, kebahagiaan, pekerjaan, dan hubungan kita.

8. Mindful memicu inovasi. Saat kita menghadapi kompleksitas dan ketidakpastian yang semakin meningkat, mindfulness dapat membawa kita pada respons yang efektif, tangguh, dan berbiaya rendah terhadap permasalahan yang tampaknya sulit diatasi.