Lagi Gak Bisa Chill dan Sering Emosional? Cobain Deh 5 Tips Meredam Emosi yang Satu Ini!

Mungkin emosi yang sering muncul di dirimu adalah kekecewaan. Kamu seringkali berharap, dan berharap terlalu tinggi.

Misalnya, kamu ingin menyajikan makanan yang mewah dan sempurna untuk teman dan keluarga. Maka kamu bekerja keras memasaknya sendiri Tetapi hasilnya ternyata tidak seperti yang kamu harapkan.

Jadi lebih baik, turunkan sedikit ambisimu. Ubah situasinya dengan membeli makanan saja dari restoran enak. Atau buat menu makanan yang simpel yang kamu kuasain.

4. Ubah tanggapanmu. 

Jika semua yang kamu lakukan gagal. Mungkin memang satu-satunya cara terbaik untuk menyikapinya adalah bersikap sabar.

Kamu bisa mengendalikan respons untuk semua kegagalan atau ketidaksesuaian itu dengan menarik napas dalam-dalam. Lalu mengembuskannya dengan panjang.

Jantungmu mungkin berdetak lebih kencang karena sensasi tidak menyenangkan saat kamu kecewa dan marah. Tapi coba deh, tutup matamu sejenak terus mengambil napas untuk menenangkan diri. 

5. Ubah mindset-mu. 

Inti dari emosi terdalam yang kita rasakan adalah sesuatu yang mendorongnya. Kamu biasanya merasa sedih ketika kehilangan sesuatu. Marah ketika sesuatu yang kamu harapkan gagal kamu dapat, dan lain sebagainya.

Namun, ada hal-hal yang mungkin tidak dapat kamu ubah. Karena di luar kendalimu.

Satu-satunya yang kamu bisa kendalikan adalah mindsetmu. Coba ubah caramu menanggapi segala sesuatu.

Atau, coba ubah pikiranmu yang negatif  dengan pikiran yang positif yang bisa bikin kamu bahagia. 

Semoga hari-harimu lebih namaster ya gess. Jangan lupa jalan-jalan dan liburan~