Lagi Gak Bisa Chill dan Sering Emosional? Cobain Deh 5 Tips Meredam Emosi yang Satu Ini!

Belakangan lagi suka emosian? Entah marah karena teman janjian tapi ngaret minta ampun. Kecewa karena ternyata kerjaan di kantor kurang diapresiasi. Atau karena omongan orang yang negatif.

Nah, pas banget. Mending ikuti 5 tips mengendalikan emosi ini deh!

1. Menghindari pemicunya. 

Cara pertama yang paling efektif yaitu menghindari keadaan yang bisa memicu emosi kamu. 

Jika kamu tahu kemungkinan besar akan marah ketika sedang terburu-buru. Maka jangan buat dirimu berada di situasi itu.

Misalnya, pergilah lebih awal 10 menit supaya kamu terburu-buru. Begitu juga, semisal ada temanmu yang sangat mengganggu, dan sering bikin kamu emosi. Cari aja cara agar tidak bertemu dengan orang itu.

2. Alihkan perhatian. 

Mungkin kamu sering merasa rendah diri ketika berada di sekitar orang-orang yang tampak hebat hebat. 

Misalnya, kamu berada di sebuah reuni SMA. Dan teman-temanmu adalah orang yang sukses. Sedangkan kamu punya karier yang biasa saja.

Please jangan fokus ke hal-hal seperti itu. Ubah fokusmu pada acara reuni dan nostalgia masa SMA. Dengan begitu, kamu tidak perlu lagi merasa minder atau sedih soal karier ataupun kehidupanmu yang biasa-biasa saja.

3.  Ubah situasinya.