Kenali Sejak Dini Gejala Stres yang Bisa Kamu Alami di Tempat Kerja

Sebagai seorang wanita karir, kamu mungkin pernah mengalami stres  di tempat kerja. Saat tuntutan pekerjaan semakin meningkat, tekanan untuk mencapai target, bersaing dengan rekan kerja, dan menghadapi perubahan yang konstan dapat menimbulkan beban yang berat bagi karyawan sehingga rawan menimbulkan stres di tempat kerja. Stres yang kamu alami, bisa memiliki dampak serius pada kesehatan tubuh dan mental. Untuk membantu kamu mengidentifikasi gejalanya, berikut adalah beberapa tanda yang sering muncul.

1. Kesulitan Konsentrasi

Kamu merasa sulit untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas yang harus dilakukan. Pikiranmu mungkin terbagi antara pekerjaan, masalah pribadi, dan tekanan dari lingkungan kerja. Salah satu penyebab yang paling sering terjadi jika terlalu banyak beban kerja yang harus kamu selesaikan dengan waktu yang sedikit.

2. Perubahan Mood dan Kesulitan Komunikasi

Kamu merasa cepat tersinggung, mudah marah, atau cenderung gelisah. Perubahan mood yang drastis ini bisa menjadi indikator stres yang sedang kamu alami di tempat kerja. Perubahan mood ini berakibat sulitnya berinteraksi dengan rekan kerja atau atasanmu. Komunikasi yang biasanya lancar menjadi terhambat, dan kamu merasa enggan untuk berpartisipasi dalam diskusi atau proyek bersama.

3. Kecemasan yang Berlebihan

Kamu merasa cemas atau khawatir secara berlebihan terhadap pekerjaanmu, bahkan hal-hal yang seharusnya tidak menjadi beban pikiranmu. Bisa jadi kamu mencemaskan penilaian akan kinerjamu, padahal semua yang kamu lakukan baik dan dapat diterima atasan.

4. Gangguan Tidur