Kecanduan Main Sosial Media? Begini 4 Cara Mudah Mengatasinya

Sosial media, rasanya sudah seperti menjadi bagian dalam kehidupan banyak orang, khususnya masyarakat modern. Namun, kalo sudah sampai di tahap ‘kecanduan’, alangkah baiknya untuk kita bisa ambil jeda dan beristirahat sejenak.

Walaupun memang sulit, tetapi menurut American Society of Addiction Medicine, kec                      tak sehingga efeknya serupa dengan narkoba atau alkohol. Nah, kalo kamu sudah merasa sulit untuk berhenti, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya:

# Tak Buka Media Sosial

Cobalah sesekali tantang dirimu buat gak main media sosial secara perlahan. Entah itu dengan mengurangi durasinya, atau mencoba dengan berhenti selama seminggu terlebih dulu.

Cara seperti ini telah terbukti dalam sebuah studi di tahun 2019, yang membuktikan bahwa siswa yang gak buka media sosial selama 5 hari bakal mendapatkan ketenangan batin walaupun memang mereka akan ketinggalan beberapa tren.

# Nonaktifkan atau Hapus Aplikasi