Ini Dia Deretan Ikan dan Hewan Laut dengan Kandungan Gizi Paling Tinggi

#Udang

Udang emang banyak jenisnya. Tapi secara umum, udang digemari semua orang karena gurih dan tekstur dagingnya yang khas. Harganya juga relatif murah.

Hewan laut ini rendah kalori lho gengs. Proteinnya tinggi, dan bisa jadi pilihan yang tepat untuk kalian yang lagi diet nih.

Mayoritas udang aman dikonsumsi karena rendah kandungan merkurinya. Nutrisinya pun beda-beda, tapi yang pasti udang goreng tepung oke banget nih buat siang atau sore ini, hehehe.

#Ikan makarel

Ikan makarel kaya protein, vitamin, mineral, serta minyak esensial gengs. Kandungan vitaminnya lengkap, mulai dari vitamin A, B6, B12, C, D, E, dan vitamin K.

Asam lemak omega 3 juga terkandung dalam tubuh ikan makarel. Ikan makarel ini baik dikonsumsi demi perkembangan otak kita.

Antioksidan coenzym Q10 yang jadi kandungannya juga bisa menurunkan risiko terserang kanker. Daya tahan tubuh kita juga akan terjaga.

#Scallop

Buat yang gak tau scallop, simpelnya, ini disebut kerang kampak. Scallop adalah jenis kerang yang dagingnya berbentuk bulat dengan warna putih susu. Tekstur dagingnya lembut.

Enak ya... keliatannya. Ya enak lah! Wong harganya juga mahal gengs! Tapi, scallop bukanlah sumber protein besar kayak udang.

Cuman... gizinya itu lho yang lengkap. Ada rotein, vitamin B12, asam lemak omega 3, serta berbagai vitamin yang terkandung.

#Ikan salmon

Ikan salmon adalah urutan pertama dalam daftar ikan dengan kandungan gizi paling tinggi. Salmon adalah jenis ikan paling sehat untuk dikonsumsi.

Orang Jepang sering ngiris-ngiris daging ikan salmon untuk dijadikan sushi atau sashimi. Soalnya, ikan ini megandung asam lemak omega 3, asam amino, zat besi, kalsium, selenium, vitamin lengkap.

Yang paling peting ya tinggi protein gengs. Salmon aman untuk dikonsumsi. Mau yang beku atau ikan segar, semua aman dimakan.

Tapi mungkin harganya relatif mahal. Jadi gak bisa sering-sering makan salmon juga sih, hehehe. Tapi kalo ada cukup uang, jajal deh kenikmatan daging salmon yang terkenal enak banget itu.

Masih dalam rangka memperingati Hari Ikan Nasional, kalian biasa makan ikan yang mana nih? Segera makan ikan ya gengs. Kalo ketauan Menteri Susi gak rajin makan ikan, ditenggelamkan lho!