Hati Jadi Lebih Tenang, Begini Cara Mengendalikan Emosi yang Meledak-ledak

Diam adalah cara terbaik mengendalikan emosi. Saat marah biasanya kata-kata yang keluar akan lepas kontrol dan bisa menyakiti seseorang. Maka dari itu diam dan memberikan waktu untuk meredakan emosi itu patut dicoba.

3. Memberikan Emosi Positif

Ketika mulai emosi, coba mengambil sisi positif dari masalah yang terjadi. Hal ini ampuh menghalau emosi negatif yang membuatmu marah secara berlebihan. Ini mungkin bukan hal yang mudah, namun cobalah untuk mengambil pelajaran dari setiap masalah yang terjadi.

4. Tenangkan Diri

Mencoba menenangkan diri ketika emosi melanda dan coba berpikir logis dengan apa yang terjadi akan memudahkan kamu dalam mencari solusi. Coba tarik nafas dalam-dalam dan hitung perlahan hingga emosimu mereda.

5. Berlapang Dada