Hal Apa Saja yang Harus Dipersiapkan Sebelum Mendaki Gunung?

Mendaki gunung, walaupun jalurnya ringan, tetap memerlukan persiapan yang matang untuk keamanan dan kenyamanan. Apalagi, jika kamu mendaki gunung yang punya jalur yang lebih panjang dengan jalur yang tingkat kesulitannya lebih tinggi.

Untuk itu, berikut adalah daftar hal yang harus kamu siapkan sebelum mendaki gunung, baik dari segi fisik, perlengkapan, hingga mental:

1. Persiapan Fisik dan Mental

Yang paling penting dalam mendaki gunung adalah kesiapa fisik dan mental. Untuk menyiapkan keduanya, kamu perlua melakukan beberapa hal berikut:

- Latihan fisik ringan: Jalan kaki, lari, atau naik turun tangga beberapa hari sebelumnya untuk stamina.

- Tidur cukup: Hindari begadang sebelum hari H. Tubuh butuh kondisi prima.

- Mental & niat kuat: Pendakian kadang melelahkan, niat dan semangat jadi kunci agar tidak menyerah.

gbr 2. Mendaki gunung santai (blog.eigeradventure.com)

2. Perlengkapan Wajib (Daypack)

Untuk pendakian ringan (±2 jam), berikut barang yang wajib kamu bawa:

- Tas carrier/daypack: Gunakan ukuran 15–30L, cukup untuk pendakian sehari.

- Jaket/windbreaker: Jaket ini bisa menghindari angin dingin dan hujan mendadak.

- Sepatu/sandal gunung: Medan tanah & batu, alas kaki kuat sangat penting.

- Raincoat / jas hujan: Untuk antisipasi hujan saat di jalur.

- Topi / buff / kacamata Lindungi dari panas/sinar UV.

- Headlamp / senter: Jika berangkat dini hari atau turun sore.

3. Logistik & Konsumsi

Untuk sumber energi dan agar tetap terhidrasi selama perjalanan, kamu butuh membawa beberapa logistik dan konsumsi berikut ini: 

- Air minum: Minimal 1–1,5 liter untuk jalur pendek.

- Camilan energi: Seperti cokelat, roti, granola, kurma, atau pisang.

- Makan siang ringan: Jika direncanakan mendaki lama (misal: nasi bungkus ringan).

- Kantong sampah pribadi: Penting untuk menjaga kebersihan gunung.

4. Perlengkapan Darurat & Keselamatan

Untuk berjaga-jaga sekaligus pertolongan pertama saat terjadi kecelakaan saat mendaki, berikut perlengkapan yang perlu dibawa:

- P3K dasar: Plester, betadine, obat pribadi, minyak kayu putih.

- Peluit: Untuk sinyal darurat jika terpisah dari rombongan.

- Power bank: Agar HP tidak mati saat dibutuhkan.

KTP / Identitas Untuk keperluan administrasi basecamp (jika ada).

5. Informasi & Perencanaan

- Cek cuaca: Gunakan aplikasi prakiraan cuaca sebelum berangkat.

- Kenali jalur & titik bahaya: Pelajari peta rute jika tersedia.

- Beri kabar ke orang rumah: Penting untuk keamanan pribadi.

- Jangan mendaki sendirian: Apalagi untuk pemula—minimal 2 orang.