Butuh Waktu Dua Bulan untuk Mengubah Kebiasaan Buruk Kita?

"Kebiasaan lama masih ada di dalam otak, tapi jumlahnya gak dominan," lanjutnya.

Ini terjadi karena emang lebih gampang sih membuat kebiasaan baru ketimbang mengubah kebiasaan lama kita. Apalagi kebiasaan buruk.

Meski udah diperkirakan mengubah kebiasaan bisa terjadi dalam waktu dua bulan, para peneliti juga sepakat bahwa gak waktu yang pasti untuk menghilangkan kebiasaan. Soalnya, semua kan balik lagi ke diri kita masing-masing gengs.

Kalo pengin mengubah kebiasaan ya kita perlu menggabungkan kepribadian, motivasi, keinginan, dan kebiasaan itu sendiri. Sebab, mengubah kebiasaan lama karena diri sendiri lebih gampang daripada mengubah kebiasaan karena dorongan dari orang lain.

Di balik itu, psikolog Susan Whitebourne mengatakan bahwa kebasaan buruk kita juga bisa menghilang dalam waktu singkat kok. Bahkan secara drastis gengs. Hal ini biasanya terjadi dalam kasus ekstrem.

"Pada kasus ekstrem, kebiasaan bisa hilang secara instan. Misalnya seperti hampir tertabrak bus saat jalan kaki sambil menatap layar ponsel," kata Susan.

Susan juga menambahkan, kalo pengin mengubah kebiasaan buruk, kita harus memikirkan motivasi yang paling kuat. Jadi ya gak perlu nunggu sampe dua bulan juga sih gengs~

Soalnya, banyak juga kok orang yang punya motivasi kuat untuk mengubah kebiasaan mereka dalam waktu yang lebih cepat. Semua ini berkat motivasi dalam diri kalian. Selamat mencoba gengs~