Beban Kuliah Bikin Stres, Ini 5 Tips Mengatasi Burnout pada Mahasiswa

Burnout pada mahasiswa dapat seringkali terjadi. Burnout adalah keadaan fisik, emosional, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan dan tak terkendali. Hal ini bisa terjadi karena tuntutan akademik yang tinggi, jadwal yang padat, pekerjaan paruh waktu, dan kehidupan sosial yang aktif dapat membuat mahasiswa rentan mengalami burnout. Untuk mengatasi burnout dan menjaga kesehatan mental serta akademik, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mahasiswa dalam mengelola stres.

1. Tetapkan Prioritas

Manajemen waktu yang efektif sangat penting dalam menghindari burnout pada mahasiswa. Buatlah daftar prioritas untuk tugas-tugas akademik dan kegiatan lainnya. Identifikasi tugas yang paling penting dan tetap fokus disana. Jika perlu, kamu bisa mengatur jadwal yang terorganisir dan realistis sehingga membantu mengurangi stres dalam mengelola tugas-tugas.

2. Jangan Takut Mengatakan Tidak