Mengonsumsi makanan teratur dan snack yang mengandung protein dan serat sangatlah penting. Hal ini membuat kita merasa puas dan kadar gula darah kita stabil sehingga keinginan kita terhadap karbohidrat mentah yang tidak sehat dan camilan manis berkurang. Contoh camilan yang baik adalah kacang-kacangan tanpa garam dan buah-buahan, atau kue oat. Ini akan membuatmu kenyang hingga waktu makan berikutnya.
Cobalah makan makanan seperti kubis, wortel, chestnut, nasi, biji-bijian dan rempah-rempah musim hujan atau musim dingin. Beberapa rempah juga diyakini memiliki fungsi penting dalam tubuh kita dengan membantu sirkulasi darah.