5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengatasi Kesepian, Sebelum Jadi Masalah Kesehatan Mental Serius

2. Tetapkan tujuan kecil jangka pendek

Bersosialisasi dan mencoba mendekatkan diri lagi dengan orang lain bisa menjadi langkah awal untuk mengatasi rasa kesepian. Kamu gak harus melakukan hal yang melelahkan atau pergi trip berhari-hari dengan kelompok besar loh.

Tetapkan tujuan kecil dan sederhana sesuai dengan kenamanan kamu. Misalnya ngobrol sama keluarga, kayak ibu, adik dan sebagainya. Main bareng adek atau menyapa teman yang udah lama gak ketemu.

Yang gampang kamu lakukan dan gak memberatkan ya. Kalau langsung berat nanti justru gak baik buat kesehatan mental kamu.

3. Berteman dengan diri sendiri

Menerima diri dan bahagia dengan diri sendiri bisa mengurangi ketergantungan dengan orang lain. Kalau selama ini kamu merasa ingin diperhatikan orang lain, disayangi orang lain dan hal lain yang fokusinya ke orang lain. Bisa mulai diubah gengs.

Kamu medekat dengan dirimu sendiri. Cobalah untuk jalan-jalan dengan dirimu sendiri dan menikati hal-hal yang kamu suka. Mengamati orang-orang sekitar. Bahkan berbicara dengan orang asing dan bertukar cerita bisa jadi hal yang menyenangkan loh.

4. Ikut komunitas atau kelas

Ikut kelas atau komunitas gak cuma bisa membuatmu bertemu dengan banyak orang baru. Tapi juga sekaligus menambah pengetahuan dan pengalaman. Terutama kalau kamu ikut kegiatan atau kelas dengan subjek yang memang kamu suka. Kamu akan bertemu dengan mereka yang punya hobi atau kesukaan yang sama denganmu.

Gak harus tatap muka kok, kamu bisa ikut komunitas dan kelas-kelas virtual.

5. Sukarelawan

Menjadi sukarelawan bisa menjadi cara yang bagus untuk melawan perasaan kesepian. Kamu bisa bertemu dengan orang baru sekaligus memberikan bantuan.

Ngasih bantuan, mendapatkan terimakasih atau sesederhana melihat orang tersenyum dan bahagia karena kamu. Adalah hal yang bisa membahagiakan dan memuaskan loh.

Kalau kamu udah gak tahu lagi mau ngapain dan susah mulai menjalin hubungan dengan orang lain. Carilah dukungan dan bantuan dari profesional ya gengs. Jangan ragu dan gak usah takut untuk meminta bantuan psikolog. Biar rasa seipi yang kamu alami gak jadi masalah kesehatan mental yang serius.