:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/tiberis-yeimo-f635db0d142618024f4a34348cc5ff23-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-12/27/featured-992846e291c8691f25988cc66613ea17_1609044578-b.jpg)
#1 Mengatur rutinitas
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-12/27/19872-2-8028d9eb6fb70883113c4bbc8cc8be29.jpg)
Atur rutinitas kamu sejak bangun tidur (freepik.com)
Aktivitas sehari-hari yang padat bisa diatasi dengan penjadwalan yang tepat. Jadwal aktivitas yang jelas bikin kita jadi gak perlu terlalu banyak mengingat sesuatu. Jadi otak gak perlu bekerja lebih keras untuk mengingat.
Ciptakan kebiasaan untuk mengatur rutinitas. Misalnya pagi hari setelah bangun tidur kita ngapain aja. Jelang siang dan sore kita melakukan ini atau itu. Dan malam, kita batasi waktu sebelum jam berapa terus tidur.
Kalo rutinitas itu udah terbentuk, tubuh dan pikiran kamu bakal otomatis untuk melakukan hal-hal tersebut. Karena itu udah jadi kebiasaan kalian.
#2 Main game memori
:quality(80):format(jpeg)/entries/2020-12/27/19872-3-8028d9eb6fb70883113c4bbc8cc8be29.jpg)
Main catur misalnya, oke tuh buat melatih daya ingat (freepik.com)
Memainkan permainan untuk mengasah memori tuh penting loh untuk melatih daya ingat. Kamu bisa main tebak gambar misalnya. Atau main catur, atau tebak lokasi gambar. Macem-macem deh.
Daya ingat kita akan terasah. Dan kita jadi lebih gampang mengingat sesuatu deh.
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-12075f37a05470c9d0008cf2fa6ccfce_1714037961-b.jpg)
:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-7d675de5e226faf6d77f76bc3f82303a_1714026043-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-6ac21e760bf557fd02a6259f2fde2114_1714018660-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-bda82ca99d734b4381d77b46923aa523_1714018343-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-5a5b470df066a588d539941fa29c7cb6_1713967466-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-219017350f346499aebdacdcd5bf0602_1713966378-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-d14b1e52283049a575b938fa6c132f40_1713965466-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-dfebac7057f686a80019f825e4d9c7f2_1713948671-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-23ae8d7f819f6fb4fc62fd03b9d5c66d_1713948327-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-d40aa4e583f39c8acf602345eb7c64c5_1713941215-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-6861a4aaf8aa4f8b79972086d5c82bd7_1713931713-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-218e3cb5a151d2fc6997c1d159d0b855_1713923058-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-3b3db62f6075f24b23a515e43cd73938_1714010872-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/24/featured-5a5b470df066a588d539941fa29c7cb6_1713967466-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-6ac21e760bf557fd02a6259f2fde2114_1714018660-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-c9ff23a0667b4346794a5b8df8172d0b_1714018025-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2019-10/19/featured-5f526710d1a2f3d4cf73831d46334ce9_1571476902-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2023-10/28/featured-e3ad5b6ca4584215753593e2479656f7_1698460715-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-12075f37a05470c9d0008cf2fa6ccfce_1714037961-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-7d675de5e226faf6d77f76bc3f82303a_1714026043-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/25/featured-bda82ca99d734b4381d77b46923aa523_1714018343-b.jpg)