Intip 5 Manfaat Cuka Sari Apel Berikut Ini Deh!

Cuka sari apel adalah salah satu bahan alami yang memberikan beragam manfaat kesehatan. Banyak orang telah menggunakannya selama berabad-abad dalam memasak dan pengobatan alami. 

Lalu, apa saja manfaat yang diberikan cuka sari apel bagi kesehatan tubuh? Yuk, kita lihat ulasannya di bawah ini.

Manfaat cuka sari apel

Berikut ini beberapa manfaat cuka sari apel yang perlu kamu tahu:

1. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor  penyebab risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian, cuka sari apel bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik(HDL) juga menurunkan trigliserida. Yaitu lemak dalam darah yang berisiko meningkatkan penyakit jantung.

2. Mengendalikan kadar gula darah

Pada penelitian Gheflati dkk., (2019), menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel berhubungan dengan penurunan indeks glikemik serta stres oksidatif pada individu dengan diabetes dan dislipidemia.  

Sebuah studi lain juga menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34 persen pada penderita diabetes tipe 2.

3. Menjaga kesehatan kulit

Cuka sari apel juga banyak digunakan untuk kulit wajah, karena mampu menyeimbangkan pH kulit dan mengatasi kulit berminyak. Menurut sebuah penelitian, cuka sari apel mengandung senyawa asam asetat dan asam laktat yang efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan cuka sari apel perlu diencerkan terlebih dahulu dengan air untuk menghindari iritasi kulit.

4. Merawat kesehatan gigi

Manfaat lain dari cuka apel adalah untuk merawat kesehatan gigi. Cuka apel memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang kuat. Hal ini dapat membantu mengurangi pertumbuhan bekteri penyebab plak gigi dan bau mulut. Kamu bisa berkumur dengan campuran air dan cuka apel untuk membantu menjaga kesehatan mulut, tapi perlu diingat sifat asm pada cuka apel dapat merusak enamel gigi jika digunakan terlalu sering atau dalam jumlah tinggi.

5. Menurunkan berat badan

Kandungan asam asetat pada cuka apel dipercaya membantu mengurangi nafsu makan dan kalori yang masuk lebih sedikit. Sehingga cuka apel membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan agar mendapat tubuh yang ideal. Minum cuka apel sebaiknya setelah makan dan teratur setiap hari. Namun, jangan mengonsumsi lebih dari dua sendok makan agar memperoleh manfaat secara optimal.

Perlu diingat bahwa penggunaan cuka sari apel tidak boleh berlebihan, karena memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.