6 Manfaat Melatih Otot Kaki yang Ternyata Ngaruh Banget untuk Kesehatan!

Ketika orang tidak aktif secara fisik, mereka lebih mungkin terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah lainnya. Meningkatkan aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya, berolahraga meningkatkan kesehatan mental dan memungkinkan dirimu membangun gaya hidup sehat.

Orang-orang yang langsung mengubah hidupnya dengan berolahraga sering kali ingin membentuk otot bisep dan trisepnya, sambil mengabaikan tubuh bagian bawah. Padahal, melatih otot bagian bawah punya dampak yang cukup besar untuk kesehatan secara keseluruhan.

Nah, di bawah ini adalah beberapa manfaat melatih otot kaki yang tak banyak orang tahu:

1. Sangat Baik untuk Regulasi Hormon

Dengan memperkuat tubuh bagian bawah, kamu bisa mempermudah tubuh mengatur hormon. Melatih otot tubuh bagian bawah akan membantumu menurunkan hormon stres kortisol, sekaligus meningkatkan testosteron.

Melatih tubuh bagian bawah juga akan membantumu mengatur estrogen dan banyak hormon lain yang kamu produksi setiap hari.

2. Latihan Tubuh Bagian Bawah Membangun Kelompok Otot Lainnya

Karena tubuh bagian bawah bertindak sebagai landasan bagi seluruh tubuh, efek positifnya akan terjadi pada kelompok otot yang lain. Jika kamu memiliki dasar yang kuat, ini juga akan membantumu membangun punggung bawah, core, dan tubuh bagian atas yang lebih kuat.

Kamu bisa melakukannya dengan naik turun tangga, melakukan squat, melakukan leg curl, dan melakukan latihan lainnya.

Ketika kelompok otot tubuh bagian bawah menjadi lebih kuat, hal ini akan memberimu lebih banyak daya tahan dan kamu akan dapat bergerak secara alami dengan lebih leluasa.

3. Dapat Membangun Kesadaran dan Postur Tubuh