Cewek Harus Tahu, 5 Fakta Tentang Nyeri Menstruasi

3. Cara mengatasi nyeri saat menstruasi

Rasa nyeri perut yang dirasakan hampir setiap bulan bisa diatasi. Banyak yang menjual obat nyeri haid di apotek atau atas resep dokter. Umumnya banyak dikenal, untuk menghilangkan nyeri adalah minum kunyit asam. 

Sarannya, pakailah obat herbal. Karena menghindari pemakaian terlalu banyak obat-obatan berbahan kimia. Minuman kunyit asam juga. Baiknya pilih yang dibuat sendiri atau alami. 

Kompres perut dengan air hangat dan minum teh chammomile. Teh chammomile dapat mengurasi rasa nyeri haid dan anti-inflamasi.

Lakukan olahraga yang baik. Olahraga bisa memperbaiki mood saat menstruasi lho. Jadi, lawan kemalasan saat period. 

Untuk mengurangi perut kembung, kurangii makan makanan asin. Mengurangi makanan asin bisa memperkecil kemungkinan merasakan kembung saat menstruasi.

4. Hitung siklus menstruasi normal

Siklus menstruasi normal terjadi 21 sampai 35 hari sekali. Cara menghitungnya tandai kalender minimal tanggal menstruasi 3 bulan terakhir. Jika jeda antar period pada rentang normal. Berarti siklus menstruasi normal. 

Misalnya, Mei tanggal 8, Juni tanggal 7, dan Juli tanggal 3. Mei-Juni 35 hari, Juni-Juli 26 hari. Artinya, siklus menstuasi antara 26 sampai 35 hari, normal.

Menghitung siklus menstruasi ini penting. Ketika mengenali siklus, artinya bisa menyiapkan dan mengenali tanda-tandanya. Kalo sering nggak masuk siklus menstruasi normal, segera periksakan. 

Bukankan lebih baik mencegah yang tidak diinginkan?

5. Nyeri tapi sehat

Jadi, memang rasa nyeri diakibatkan ada perubahan mekanisme pada tubuh. Pastikan juga nyeri yang dirasakan karena siklus berjalan sehat. 

Masih banyak yang menganggap bahwa menstruasi itu tabu dan malu membicarakan. Tapi penting untuk membicarakan kesehatan reproduksi cewek. 

Jadi, tetep percaya diri dengan rasa nyeri menstruasi. Segera kenali kalo merasakan nyeri yang kelewat berlebihan. Utarakan pada dokter.