Turunkan Berat Badan Hingga 15Kg, Ini Diet Ala Melaney Ricardo yang Makin Langsing di Usia 40-an!

Untuk kamu yang belum familiar dengan intermittent fasting seperti yang dilakukan Melaney Ricardo, proses diet yang satu ini merupakan konsep berpuasa sejak pukul 6 sore hingga 10 pagi keesokan harinya, akan tetapi kamu tetap boleh meminum air putih hingga teh tanpa gula.

Jadwal makan untuk diet ini pun tetap dibuat teratur dengan asupan konsumsi yang disesuaikan. Melaney Ricardo sendiri tetap makan untuk sarapan, makan siang, dan camilan sore. Untuk sarapan, ia biasa mengonsumsi dua potong roti gandum atau pancake serta teh panas tanpa gula.

Untuk makan siang, ia makan dengan porsi 'besar' mulai dari nasi, lauk pauk, hingga sayuran. Namun, untuk nasinya diganti dengan nasi shirataki. Dan yang terakhir untuk camilan sore sebelum 'berpuasa', Melaney biasa mengonsumsi dua potong roti atau buah-buahan.

Pernah Turunkan Berat Badan Hingga 15 Kg

Sebelum diet yang ia jalani sekarang, Melaney Ricardo pun sempat membuat orang-orang takjub dengan proses dietnya pada tahun 2020 lalu. Kala itu, sang artis menurunkan berat badan hingga 15kg.

Melaney menjelaskan kalau ia telah mencoba berbagai jenis dan program diet seperti diet carbo, diet garam, hingga diet keto. Menurutnya, diet keto menjadi jenis diet yang paling cepat membuat berat badannya turun, akan tetapi melakukan jenis diet yang satu itu justru membuatnya tak bahagia. Hingga akhirnya, Melaney menemukan bahwa metode intermittent fasting menjadi metode yang paling cocok untuknya.

Kalau kamu, mau coba diet apa Gengs?