Tidak Hanya Menyegarkan Semangka Juga Mengandung Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Nutrisi semangka

Berdasarkan Data Departemen Pertanian AS, satu porsi semangka potong dadu memiliki profil nutrisi berikut (dalam gram/g, miligram/mg), mikrogram/mcg), atau persen dari Nilai Harian (% Daily Value/DV):

Kalori: 46

Protein: 0,9 g

Lemak: 0,2 g

Karbohidrat: 11,5 g

Serat: 0,6 g

Gula: 9,4 g

Vitamin C: 12,5 mg: 14% DV

Vitamin A: 43 mcg: 5% DV

Efek samping konsumsi semangka secara berlebihan juga dimungkinkan, menurut laporan ini. Dijelaskan bahwa Individu dengan migrain atau masalah pencernaan (sindrom iritasi usus besar) mungkin perlu memperhatikan jumlah konsumsi semangka mereka karena dapat memicu gejala.