Sering Jerawatan dan Punya Masalah Pencernaan? Coba 5 Cara Bersihkan Usus Besar Ini Deh!

Jus dan smoothies buah atau sayur terkenal sangat baik untuk membersihkan usus besar. Meskipun belum banyak penelitian yang membuktikannya.

Jadi alangkah baiknya untuk membuat jus atau smoothies buah dan sayur yang berserat tinggi dan vitaminnya bagus tanpa disertai gula ya. Minum jus dan smoothies secukupnya saja.

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Pati

Pati resisten mirip dengan serat. Mereka juga ditemukan dalam makanan nabati seperti kentang, nasi, kacang-kacangan, pisang hijau, dan biji-bijian.

Pati sangat bagus dalam menciptakan usus besar sehat dengan meningkatkan mikroflora usus. Tinjauan 2013 tentang pati resisten juga menemukan bahwa mereka mengurangi risiko kanker usus besar.

Namun, ada sisi negatifnya. Pati resisten ditemukan dalam karbohidrat. Namun, pelaku diet rendah karbohidrat dapat memilih opsi yang mengandung lebih sedikit gula darah. Ini termasuk nasi dan kentang.

5. Teh Herbal

Mencoba beberapa teh herbal dapat membantu kesehatan usus besar.

Teh herbal pencahar seperti psyllium, aloe vera, akar marshmallow, dan slippery elm dapat membantu mengatasi sembelit. Tapi sebelum mengkonsumsinya, pastikan untuk berbicara dengan doktermu dulu dan ikuti petunjuk dengan seksama sebelum menggunakan ramuan ini. 

Selain itu gunakan secukupnya saja, jika tidak, mereka bisa berbahaya.

Itu tadi 5 cara mudah membersihkan usus besarmu untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari kanker usus besar.

Cara-cara tadi tentunya sangat murah dan juga cukup aman jika dilakukan dengan benar.

Selamat mencoba!