Rekomendasi Menu Diet Seminggu Turun 10 Kg, Emang Bisa?

Memang benar bahwa menjaga berat badan yang sehat bisa menurunkan risiko penyakit kronis dan masalah kesehatan tertentu. Tetapi, berat badan hanyalah salah satu dari banyak faktor yang memengaruhi kesehatanmu secara keseluruhan. Menerapkan makanan padat nutrisi ke dalam diet seimbang dan tetap terhidrasi adalah kuncinya dan dapat memiliki manfaat kesehatan yang jauh melampaui angka dalam skala. Bagaimanapun, jika saat ini kamu ingin punya berat badan ideal, kamu bisa mulai merencanakan menu diet seminggu turun 10kg.

Dalam hal memperbaiki kebiasaan makan, cara termudah dan tercepat untuk membuat perubahan yang berdampak dan bertahan lama adalah dengan membentuk kebiasaan yang benar-benar dapat kamu pertahankan seumur hidup.

Penting juga untuk diperhatikan bahwa rencana ini menggunakan 1.200 kalori sebagai basis; itu dirancang untuk dibangun dengan menggandakan, melipatgandakan, atau bahkan melipatgandakan porsi sayuran di setiap kesempatan dan menambahkan lebih banyak buah pada snack time.

Kamu juga dapat menambahkan 1-5 ons protein di setiap waktu makan jika suatu saat merasa makanan yang buat tidak cukup mengenyangkan. Kombo serat dan protein tanpa lemak menjadikan ini strategi yang dapat disesuaikan yang akan membantumu menurunkan berat badan dengan aman.