Perutmu Sedang Kembung? Coba Atasi dengan Lakukan Beberapa Gerakan Ini di Rumah

# Beberapa Gerakan Mengatasi Perut Kembung

Memijat perut memiliki banyak manfaat kesehatan dan pijat perut sendiri sangat mudah dipelajari. Pijatan ini dapat membantu meredakan kembung dan gas yang menumpuk hanya dalam lima menit. 

CATATAN: Jika kamu sedang hamil, sebaiknya jangan memijat perut sendiri.

Berbaring di tempat tidur atau lantai menghadap ke atas. Buka seluruh area perutmu.

Letakkan kedua tangan, berdampingan, di kiri bawah tulang rusukmu.

Bagian tengah telapak tanganmu harus berada di tulang rusuk terendah. Rentangkan jari-jarimu, arahkan ke kaki.

Dengan menggunakan tekanan yang sangat ringan, tekan sedikit jari ke perut. Kemudian secara bertahap gerakkan tanganmu ke bawah menuju pinggul dalam garis lurus.

Saat ujung jari mencapai bagian atas pinggul kiri, berhenti dulu.

Sekarang, dengan jari tetap mengarah ke kaki, ubah arah gerakan 90 derajat. Tangan sekarang harus bergerak ke samping melintasi bagian bawah perut, ke arah pinggul kanan.

Jika kamu melakukannya dengan benar, telapak tanganmu akan melewati pusar dan ujung jarimu akan berada tepat di atas panggul.

Setelah kamu mencapai pinggul kanan, jeda lagi.