Perbedaan Vitamin B12 dan B Complex, Serta Fungsinya untuk Tubuh

# Vitamin Apa yang Ada di B Kompleks?

Vitamin B Kompleks kadang-kadang disebut sebagai B100, terdiri dari 8 vitamin yang membentuk apa yang disebut 'Vitamin B Kompleks' dan bersama-sama memenuhi berbagai proses metabolisme dan memastikan kita berada dalam kondisi kesehatan prima.

Dalam vitamin B kompleks terdiri dari:

1. Vitamin B1 atau tiamin

2. Vitamin B2 atau riboflavin

3. Vitamin B3 atau niasin atau asam nikotinat

4. Vitamin B5 atau asam pantotenat

5. Vitamin B6 atau piridoksin, piridoksal atau piridoksamin

6. Vitamin B7 atau biotin

7. Vitamin B9 atau asam folat

8. Vitamin B12 atau cobalamin seperti sianokobalamin atau metil-cobalamin

Meskipun semua vitamin Vitamin B100 Kompleks secara kimiawi berbeda, beberapa vitamin dapat ditemukan bersamaan dalam sumber makanan seperti telur, beras coklat, jeruk, alpukat, daging, ikan, hati, dan masih banyak lagi.