Penting Banget, Cegah Anemia dengan 5 Makanan Penambah Zat Besi Ini!

Nomor lima ini benar-benar mengonsumi hati hewan, ya, bukan berarti cintanya bertepuk sebelah tangan. Hati ayam dan sapi disebut memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kira-kira bisa mencapai 5-10 mg.

Kamu bisa mengonsumsi kedua hati tersebut dengan merebusnya atau menumisnya dengan sedikit minyak. Jangan lupa untuk tambahkan garam agar tidak terlalu enek.

Itulah lima asupan yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi pada tubuhmu. Selalu terapkan pola hidup sehat di tengah masa pandemi ini, ya gengs!