Penelitian Ungkap Manfaat Puasa, Ternyata Bisa Bikin Orang Cerdas!

Bulan Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa sebulan penuh. Nah, banyak orang yang tidak tahu kalo ada begitu banyak manfaat dari berpuasa, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan otak.

Berikut beberapa hasil penelitian yang ungkap soal manfaat puasa dan berkaitan dengan kesehatan otak.

1. Meningkatkan Daya Ingat

Ilustrasi orang sedang fokus (hellosehat)

Pertama, puasa itu bisa bermanfaat dalam peningkatan fungsi kognitif alias cara berpikir dan mengingat. Menurut Amen Clinics, penelitian di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menjelaskan bila puasa selama 4 minggu bisa meningkatkan daya ingat seseorang.

2. Memperbaiki Sel-sel Otak

Selama berpuasa, maka tak akan ada sumber glukosa yang masuk ke tubuh. Di momen inilah tubuh bakal memakai cadangan glukosa di hati untuk sumber energi serta menggunakan banyak cadangan lemak.

Ketika tubuh membakar lemak, maka akan berubah menjadi keton yang berfungsi sebagai penambah energi. Proses inilah yang kemudian disebut autofagi, dimana tubuh akan memperbaiki sel yang rusak, termasuk sel otak.

3. Lebih Tahan Terhadap Stres