Penderita Saraf Kejepit Harus Hindari 7 Hal Ini

2. Olahraga intensitas tinggi

Latihan intensitas tinggi (belum tentu olahraga) juga merupakan ide yang baik untuk dihindari saat menyembuhkan saraf terjepit. Ini termasuk latihan beban, kickboxing, atau latihan rutin dan intens lainnya yang kamu lakukan agar tetap bugar dan sehat. 

3. Olahraga risiko tinggi

Pantangan saraf kejepit berikutnya adalah melakukan olahraga berisiko tinggi. Olahraga berisiko tinggi seperti rugby, sepak bola, hoki, dan sejenisnya bisa sangat menyenangkan tapi juga berbahaya.

4. Gerakan tiba-tiba

Cobalah untuk menghindari gerakan tiba-tiba juga. Ini berlaku untuk seluruh tubuh, tetapi terutama untuk area kerusakan saraf. Setiap gerakan seperti sentakan yang tiba-tiba akan menyebabkan respons stres dalam tubuh, menegangkan semua saraf dan otot, dan membuat saraf terjepit jauh lebih buruk. Beberapa contohnya mungkin termasuk olahraga seperti baseball atau golf atau olahraga lain yang memiliki waktu istirahat yang lama diikuti dengan gerakan intens yang tiba-tiba.

5. Berdiam diri

Terus menerus dalam satu posisi duduk atau tidur dalam waktu yang lama tidak baik untuk tubuh, otot, dan pada gilirannya, sarafmu. Meskipun kamu perlu istirahat untuk menyembuhkan saraf terjepit, tetap berada di satu tempat sepanjang hari akan memperburuknya dan dapat menyebabkan saraf lain di tubuhmu bereaksi negatif.  Kamu bisa bergerak lembut, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan ringan untuk mencegah bertambah parahnya saraf kejepit.

6. Kurang Tidur

Pastikan kamu banyak tidur. Tidur adalah waktu penyembuhan, pemulihan, dan perawatan rutin yang unik untuk tubuh kita, jadi ketika ada sesuatu yang salah, cobalah untuk tidur lebih awal, dan tidur siang sepanjang hari untuk memberikan istirahat yang dibutuhkan tubuh untuk menyembuhkan. Tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa untuk memulihkan dirinya sendiri – kita hanya perlu memberi mereka waktu dan ruang untuk melakukannya!

7. Wahana Taman Hiburan

Wahana taman hiburan adalah mimpi buruk chiropractic. Meskipun menyenangkan dan mengasyikkan, mereka mendorong dan menarikmu ke segala arah yang berbeda yang tidak wajar untuk gerakan dan keselarasan. Gerakan tiba-tiba dan sifat intensitas tinggi dari wahana ini adalah sesuatu yang harus dihindari dengan segala cara.

Itu tadi 7 pantangan saraf kejepit yang harus dihindari penderita demi tidak menambah parah kondisi dan proses pemulihan yang cepat. Semoga informasi ini bermanfaat ya!