Mengenal Hypnic Jerk, Gangguan yang Kerap Muncul Saat Tidur

Agar tidak mengalami gangguan tidur hypnic jerk, perlu melakukan tindak pencegahan. Pertama, perlu untuk menghindari kelelahan yang berlebihan karena hal tersebut yang membuat tubuh mudah mengaktivasi mioklonus.

Mioklonus merupakan istilah deskriptif untuk suatu kelainan terhadap kontraksi otot yang bersifat tidak disadari (involunteer), gerakannya acak, dan berlangsung dalam waktu yang sangat singkat. 

Pencegahan berikutnya, menghentikan konsumsi minuman atau makanan berkafein atau mengandung sejenis zat stimulan lain. Bila sulit, bisa memulainya dengan mengurangi sedikit demi sedikit. 

Jika kondisi ini semakin membuat tidurmu terganggu, cobalah konsultasikan ke dokter. Sehingga akan dilakukan tindakan relaksasi, serta memberikan beberapa jenis obat untuk mengurangi hypnic jerk. (Riska Nurul Fatimah)