Kenapa Tubuh Kita Cepat Lelah dan Sakit di Cuaca Panas? Ini Penjelasannya...

Bukan hanya suhu yang panas, namun paparan sinar matahari di musim panas juga dapat menyebabkan kantuk. Luka bakar akibat sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan permanen, termasuk kanker kulit. Tapi kelelahan bisa menjadi masalah, bahkan dengan sengatan matahari yang tampaknya ringan.

Saat sel-sel kulitmu bekerja untuk membalikkan perubahan kimiawi pada lapisan luarmu, sejumlah besar energi digunakan saat tubuhmu bekerja lembur untuk memperbaiki kerusakan.

# Cara Menjaga Kondisi Tubuh Saat Cuaca Panas Ekstrem

Baik saat kamu berada di kolam renang, di halaman, atau sekadar bersantai di tempat teduh, suhu panas pada akhirnya akan membuatmu merasa lelah. Cara terbaik untuk menghentikan atau bahkan membalikkannya adalah dengan tetap terhidrasi. Hidrasi menggantikan kehilangan cairan yang disebabkan oleh keringat.

Jika air bukan pilihanmu, cobalah makan semangka atau minum air kelapa. Elektrolit dan nutrisi dapat bertindak sebagai energi alami saat tubuh mengatur suhunya.