Kenapa Tetap Lelah Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Ini Alasannya

4. Gangguan Tidur

Beberapa orang menemukan bahwa mereka terus terbangun dengan lelah meskipun mengatasi praktik tidur yang buruk dan faktor gaya hidup yang tidak membantu. Ini bisa menunjukkan gangguan tidur yang mendasarinya.

Mereka yang menduga bahwa mereka mungkin memiliki gangguan tidur harus menemui dokter untuk diagnosis dan pengobatan.

5. Gangguan Gerakan Anggota Badan Berkala

Gangguan gerakan tungkai periodik (PLMD) terjadi ketika seseorang secara berkala dan tanpa sadar menggerakkan anggota tubuhnya saat tidur.

PLMD terutama mempengaruhi tungkai bawah, menyebabkan otot berkedut, gerakan menyentak, atau kelenturan kaki ke atas. Gerakan anggota tubuh berulang ini terjadi setiap 20-40 detik .

PLMD akan mengganggu tidur dan menyebabkan kelelahan pagi yang mungkin bertahan sepanjang hari.

6. Bruxisme

Bruxism adalah istilah medis untuk menggertakkan atau mengatupkan gigi saat tidur. Ini adalah jenis gangguan gerakan terkait tidur.

Jika bruxism parah, seseorang mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut: sakit kepala, kerusakan gigi, dan gangguan rahang. Kasus bruxism ringan mungkin tidak menyebabkan gejala yang nyata selain kelelahan di pagi hari.

Beberapa orang mungkin sering terbangun dalam keadaan lelah tetapi tidak memiliki gejala lain. Jika ini masalahnya, mereka harus mulai mempraktikkan kebiasaan tidur yang baik dan membuat perubahan gaya hidup lain yang sesuai.

Namun jika seseorang terus bangun dengan lelah meskipun melakukan perubahan di atas, mereka harus menemui dokter. Ini bisa menjadi gejala dari kondisi kesehatan mendasar yang memerlukan perawatan.