Kamu Bekerja Kantoran? Waspada Dengan 5 Masalah Mental Ini

Dikenal dengan gangguan kecemasan, yaitu merasa cemas secara berlebihan hingga tidak terkontrol. Pada umumnya, gangguan mental ini disebabkan oleh stres, faktor genetik, sifat atau kepribadian atau pernah mengalami trauma.  

PTSD adalah masalah mental yang dipicu karena mengalami trauma. Termasuk pekerja kantoran, setiap aktivitas mempunyai potensi untuk menyisakan trauma. Trauma merupakan hal yang melibatkan adrenalin atau sesuatu yang mengejutkan. Seseorang yang mengalami PTSD atau gangguan stres pascatrauma biasanya merasakan atau merecall kembali peristiwa yang membuatnya trauma. Lalu ia menjadi sering cemas, merasa tidak aman, tidak bisa mengendalikan diri dan tidak bisa menyesuaikan diri dengan baik. 

Kasus ini sering dialami, terutama oleh pekerja kantoran yang mengejar target. Setiap waktu dihantui oleh ketegangan bekerja dan tidak mempunyai waktu luang untuk relaksasi. Aktivitas sehari-hari hanya bekerja, makan dan tidur berulang setiap hari tanpa bersela. Ditandai dengan perasaan yang tidak tenang, pikiran terbagi, susah fokus dan terburuknya tingkat emosional meningkat. 

Kelima masalah mental diatas, kerap dialami oleh pekerja kantoran. Bagaimana denganmu yang bekerja dikantor setiap hari? Temukan cara untuk menyokong kesehatan mental. Berdasarkan saran dari ahli, ambil kelas yoga pada akhir pekan bisa lumayan membantu. Bisa juga disiplin terhadap waktu dan mencukupi kebutuhan istirahat.