Jangan Anggap Remeh! Ini Dia Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan, Asal Dilakukan dengan Benar

Paparan sinar matahari juga bisa menyebabkan sengatan matahari yang menyakitkan, bisa menyebabkan lepuh, dan bisa menyerang seluruh bagian tubuh, bahkan bibir. Sunburns dapat menyebabkan melanoma di kemudian hari.

Letusan cahaya polimorfik (PMLE), juga dikenal sebagai keracunan matahari, dapat terjadi akibat terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari. Ini muncul sebagai benjolan merah gatal di dada, kaki, dan lengan.

# Tips Aman Berjemur

1. Pakai SPF 30 atau lebih dan gunakan 15 menit sebelum keluar. 

2. Jangan lupa gunakan SPF di bagian atas kepala  yang tidak terlindungi oleh rambut, juga tangan, kaki, dan bibir.

3. Hindari tanning bed. Selain berbahaya, kebanyakan tanning bed hampir tidak mengandung sinar UVB untuk merangsang produksi vitamin D.

4. Beristirahatlah di tempat teduh saat kamu kepanasan.

Minumlah air jika kamu menghabiskan waktu lama di bawah sinar matahari.

Makan tomat, yang mengandung likopen dalam jumlah besar, yang menurut penelitian membantu mencegah kemerahan kulit akibat sinar UV.

Selamat berjemur ya! Salam sehat selalu~