Ini Dia 4 Fakta Soal Microsleep, Bahaya Jika Sambil Mengemudi!

Kita mesti waspada pada gejala microsleep seperti tatapan mata yang mulai kosong, berkedip lambat, menguap berlebihan, mata berair, dan mata yang terasa berat.

Selain itu, microsleep juga bisa terjadi dalam keadaan mata terbuka, terutama saat sedang berkendara. Mata memang terbuka, namun kesadarannya sudah hilang sehingga ini jelas berbahaya.

# Cara mencegah microsleep

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah microsleep, seperti menepikan kendaraan ketika sudah merasa lelah dan mengantuk.

Beristirahatlah setidaknya 15 hingga 30 menit. Atau alternatifnya adalah dengan melakukan stretching sebelum melanjutkan perjalanan. 

Akan lebih baik lagi jika sebelum memulai perjalanan, kamu memiliki waktu tidur yang cukup setidaknya 7 hingga 9 jam. Hindari berkendara jarak jauh di malam hari, karena kamu telah terbiasa tidur di waktu malam.

Selain itu, kamu juga bisa mencari pendamping yang membantumu mengingatkan saat berkemudi jarak jauh. Ajaklah komunikasi atau menyetel musik dengan irama cepat agar tetap bisa fokus berkendara.