Ini Alasan Kenapa Kentut Tidak Boleh Ditahan Sebab Bagus untuk Kesehatanmu

Kamu mungkin ingin menahan kentut terutama berada di ruangan bersama orang lain. Tapi menahan gas terlalu sering sebenarnya bisa mengiritasi usus besar. Ini juga dapat mengiritasi wasir.

Mengeluarkan gas selalu lebih sehat daripada menahannya. 

4. Mengurangi Kembung

Terlalu banyak gas di saluran pencernaanmu dapat menyebabkan kembung, atau perasaan bengkak dan penuh. Ini bisa tidak nyaman, tetapi jarang berbahaya.

Menghilangkan gas saat dorongan muncul dapat membantu mengurangi kembung dan gejala apa pun yang menyertainya.

5. Menandakan Ususmu Sehat

Kentut bisa menjadi tanda bahwa mikrobioma usus yang lebih sehat. Kesehatan usus yang baik dan koloni bakteri yang berkembang menghasilkan lebih banyak gas. Itu karena bakteri ini dapat memakan dan memecah makanan di perut dan usus dengan lebih mudah.

6. Mengidentifikasi Alergi atau Intoleransi Makanan

Ketika kamu makan makanan yang memunculkan alergi atau intoleransi, tubuhmu akan menghasilkan gejala untuk memberi tahumu bahwa saluran pencernaan terganggu. Gejala-gejala ini mungkin termasuk diare, mual, kembung, dan gas.

# Berapa Banyak Kentut yang Normal?

Rata-rata orang menghasilkan 14 hingga 23 kentut setiap hari. Kamu mungkin mengalami sedikit lebih sedikit atau lebih banyak, tergantung pada apa yang kamu makan dan gaya hidupmu.

Kentut kebanyakan tidak berbau, bahkan tidak terdeteksi. Namun, terkadang kentut bisa lebih bau atau lebih keras dari biasanya.

Kentut berlebihan adalah kentut lebih dari 25 kali per hari. Meskipun kamu mungkin tidak memperhatikan jumlah dentingan, kamu sering dapat merasakan kapan gas lebih sering lewat dengan seberapa sering kamu melihat tekanan berlebih di rektum.

Sekarang sudah jelas kan, kalau nahan kentut gak baik, dan kentut itu sehat? Jadi lebih baik izin keluar atau ke kamar mandi kalau mulai merasa ingin kentut ya. Jangan ditahan!