Gak Perlu Capek Olahraga Berat, Berikut 9 Cara Cepat Turunkan Berat Badan

- Sumber protein

- Sumber lemak baik seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan alpukat.

- Sayuran

- Sebagian kecil karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian

4. Cukup Tidur Berkualitas.

Tidur penting karena berbagai alasan, dan tidur yang buruk adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk berat badan meningkat.

5. Minum kopi atau teh. 

Konsumsi kafein dapat meningkatkan metabolisme Anda

6. Makan perlahan. 

Makan dengan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu, sementara makan perlahan membuatmu merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurun berat badan. 

7. Minum kopi atau teh. 

Mengkonsumsi kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu. Tentu minum kopi dan tehnya tanpa gula ya!

8. Makan serat larut. 

Studi menunjukkan bahwa serat larut dapat meningkatkan penurunan berat badan. Suplemen serat seperti glukomanan juga dapat membantu kamu menurunkan berat badan dengan cepat.

9. Minumlah air sebelum makan. 

Satu studi menunjukkan bahwa minum air sebelum makan mengurangi asupan kalori dan mungkin efektif dalam manajemen berat badan.

Itu tadi 9 tips jitu mengurangi berat badan dengan cepat. Selamat mencoba ya, semoga berhasil!