Fakta Tentang Meditasi, Mengejutkan! Bisa Bikin Kamu Jadi Lebih Sehat

Seorang guru yoga, Elaine Clara Mah, memaparkan bahwa meditasi secara ilmiah bermanfaat buat kesehatan. Sedangkan guru dari Vedic Meditation dari Sydney menyimpulkan bahwa meditasi bisa membuat seseorang jadi manusia yang lebih baik. Bagaimana bisa aktivitas menenangkan diri ini bisa menguntungkan kesehatan dan kemanusiaan? Hmm..begini penjelasannya!

Universitas California, Los Angeles menunjukkan hasil penelitian bahwa meditasi bisa meningkatkan lipatan cortex pada otak. Semakin banyak lipatan, maka semakin luas area yang bisa dipakai untuk menyimpan informasi. Selain itu, penelitian dari Martinos Center for Biomedical Imaging menemukan bahwa meditasi bisa mengatur gelombang otak jadi lebih baik. Kedua penelitian ini membuktikan bahwa dengan meditasi, maka memori seseorang jadi lebih baik. 

Sindrom penurunan syaraf otak yang menyebabkan penyakit Alzheimer dan dementia bisa juga diminimalisir dengan meditasi. Ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di Beth Israel Deaconess Medical Center. Bagaimana fakta mengenai meditasi yang lainnya? Begini.

Meditasi meningkatkan kemampuan seseorang untuk melakukan banyak tugas secara bersamaan. Multitasking memang membutuhkan fokus dan kerja otak yang berlebih. Dibutuhkan juga energi positif serta energi fisik yang besar. Penelitian yang dilakukan Universitas Washington menemukan bahwa seseorang yang melakukan meditasi selama dua jam dalam seminggu, maka selama delapan minggu akan menampakkan perubahan yang mengejutkan. Orang tersebut mempunyai tingkat fokus yang lebih tinggi dan mampu menyelesaikan tugas multitasking. 

Fakta mengejutkan lainnya tetnang meditasi, seseorang bisa merelakan masa lalu yang sakit. Partisipan dalam sebuah penelitian telah menjalani tiga kali dua puluh menit sesi meditasi, bisa mempunyai persepsi yang berbeda tentang perasaan sakit. Dilansir oleh Bookmeditationretreats.com, meditasi mempunyai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.

Aktivitas yang bisa mengikhlaskan masa lalu dan menghidupi sepenuhnya 'saat ini' bisa menjadikan seseorang nggak menyesali masa lalu. Ini menjadikan seseorang merasa lebih baik secara mental. Seringkali depresi dan feeling guilty terjadi karena perasaan menyesal karena telah melakukan atau mengalami hal yang buruk. Orang menyebut meditasi sebagai medium yang efektif mensinkronkan peristiwa masa lalu, kedirian seseorang, saat ini dan masa depan. 

Harmoni, kedamaian dan cinta adalah tiga hal yang butuh dibayar mahal oleh seseorang untuk mendapatkannya. Dengan membeli tiket vakansi, dengan menyewa hotel dengan pemandangan eksotis atau berjalan mendaki menuju puncak gunung. Tiket yang satu ini cuma butuh duduk, diam dan menghayati setiap hembusan nafas. Dengan meditasi, tiket mendapatkan tiga hal utama tersebut nggak perlu dibayar mahal.