Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Makan Keju? Ini Jawabannya

Bolehkah Penderita Kolesterol Tinggi Makan Keju? Ini Jawabannya
Dampak Konsumsi Keju Bagi Kesehatan (KlikDokter)

Selain lemak jenuh, keju juga tinggi garam yang bisa meningkatkan tekanan darah sehingga bisa memicu risiko penyakit jantung dan stroke. Karena itu,penderita kolesterol tinggi juga harus memperhatikan kandungan garam dalam keju yang dikonsumsi.

Banyak orang pasti memilih keju rendah lemak untuk mencegah lemak jenuh dan menghindari kolesterol tinggi. Padahal, keju yang tidak terlalu banyak lemak jenuh belum pasti memiliki label rendah lemak.

Cara satu-satunya untuk memastikan keju pilihanmu rendah lemak jenuh adalah dengan memeriksa labelnya. Kamu bisa mengategorikan kandungan lemaknya tinggi jika lebih dari 17,5 gram/100 gram, sedang jika 3,1-17,5 gram/100 gram, atau rendah apabila 3 gram atau kurang/100 gram.

Kesimpulannya, orang dengan kolesterol tinggi masih bisa mengonsumsi keju. Asalkan, mereka lebih cermat yakni dengan memilih keju yang rendah lemak jenuh.



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"