Bolehkah Ibu Hamil Makan Pedas? Ini Jawabnya!

Makanan pedas tidak akan membahayakan bayi yang sedang berkembang. Jika kamu makan makanan pedas, kemudian merasa tak nyaman dengan efek sampingnya, coba untuk menghindari makanan tersebut sementara waktu. Tetapi kamu tidak perlu khawatir tentang kesehatan dan perkembangan bayimu.

Manfaat Makanan Pedas Selama Kehamilan

Makanan pedas tidak hanya aman untuk bayi, tetapi juga memiliki beberapa manfaat lain.  Makanan pedas dapat membuatmu tetap sehat selama kehamilan dan dapat membantu mencegah bayimu menjadi pemilih makanan di kemudian hari. Berikut beberapa manfaat makanan pedas selama kehamilan:

1. Memaparkan Bayi pada Selera Baru

Makan berbagai rasa yang berbeda mungkin memiliki manfaat di masa depan. Beberapa penelitian benar-benar menunjukkan bahwa makan berbagai rasa yang berbeda selama kehamilan dan menyusui meningkatkan kemungkinan anak menerima rasa itu nanti!

2. Kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan pedas dapat menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL).1

HDL adalah "kolesterol baik" yang dibutuhkan tubuhmu untuk membuang LDL ("kolesterol jahat") dari tubuh. HDL mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Jika HDL tidak cukup, LDL menumpuk, meningkatkan risiko nyeri dada dan serangan jantung.

Meskipun tidak ada bahaya yang melekat untuk makan makanan pedas saat hamil, panas dan rasa yang kuat dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Perubahan fisik dan hormonal selama kehamilan mungkin membuatmu sulit makan makanan pedas, meskipun kamu biasanya menikmatinya.

Beberapa kondisi yang bisa muncul di beberapa ibu hamil yang makan makanan pedas adalah misalnya: pusing, mulas, perut begah, dan sebagainya. Jadi, bolehkah ibu hamil makanan pedas? Boleh, asal tidak banyak dan tak ada keluhan apa pun selama kehamilan. Sehat selalu ya bumil-bumil.