Berhenti Makan Buah, Wanita Ini Langsung Turun Berat Badan Hingga 89 Kg

Lucy tak lagi mengonsumsi buah kalengan dan menggantinya dengan mengonsumsi tumisan dan kari rumahan. Wanita berusia 37 tahun ini masih mengonsumsi makanan berkalori tinggi, seperti cokelat dan keripik dengan tetap mengontrol asupannya.

Lucy berhenti mengkonsumsi buah kalengan dan menggantinya 

"Saya tidak bisa bangun dari sofa sebelumnya. Sekarang saya punya energi," ungkapnya.

Sebenarnya, buah sangat baik untuk diet. Sayangnya, buah yang dikonsumsi oleh Lucy bukanlah yang sehat, karena mengandung gula tinggi.

Menurut NHs, 80 gram buah dan sayuran segar sangat baik untuk dikonsumsi. Namun hanya yang dikemas dalam jus atau air alami tanpa menggunakan tambahan gula.

"Perhatikan jumlah jus buah dan smoothie yang Anda minum. Saran saat ini adalah membatasi konsumsi jus dan smoothie buah atau sayuran hingga total gabungan 150 ml sehari (1 porsi)," jelasnya.